脾胃伤则百病由生！秋季警惕肠胃病！

 

中国是名副其实的胃病大国，其发生率高达85%，而且它的发病率和年龄成正比，年龄越大，得病的概率也越高。

 

肠胃问题向来就是健康的隐形杀手，也很容易被大家忽视，尤其是到了秋冬，燥邪兴盛，此时的脾胃最容易被燥气所伤，脾胃伤则生百病，身体抵抗力也会下降，身体不仅会出现各种不适，还会导致疾病的发生。

大部分人平时出现胃酸、胃胀、胃疼等不适症状，觉得忍一忍就能过去，殊不知肠胃毛病若不加以调理，会演变为胃炎、甚至肠胃癌。

据科学统计，每年因癌症而死亡的病例中，肠胃癌高居第二位！这个数字也时刻警醒我们，肠胃毛病切记要及时治理！只有肠胃好了，才能预防诸多疾病的发生。

 

胃癌的6个信号，你中了几个？

 

01上腹部不适、疼痛、腹胀、嗳气、食欲减退

 

02反酸和烧心

 

03呕血、便血、黑便

 

04贫血

 

05腹部包块

 

06不明原因的消瘦

 

 

秋季冷暖多变、温差大……在寒暑交替的秋季里，我们的肠胃道易“突发状态”，稍有不慎就会惹上腹泻、肠道炎等疾病。小编在此提醒您，调理肠胃是秋季养生的一大重点。

01调节饮食

秋天要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害，少摄取辛辣，多增加酸性食物。饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣的食物。

多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等凉性食物。胃病患者要做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，防止其侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。

02调节情志

秋季日照减少，气温渐降，深秋更是草枯叶落，花木凋零，很多人常因此产生凄凉、垂暮、忧郁、烦躁等情绪。肠胃道疾病的发生与发展与人的情绪、心态密切相关。

因此，保持精神愉快和情绪稳定很重要，避免焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良情绪的刺激。应该保持神志安宁，减缓秋季萧煞之气对人体的影响。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及肠胃。

03经常按摩

“腹宜常摩，可祛百病。”揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，明显改善大小肠的蠕动功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘。

揉法可选择入睡前和起床前进行，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝微曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。

按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒一定会收到明显的健身效果。